Sıcak havalarda sizi ferahlatacak yaz salatası

 Sıcak yaz havalarında sizi rahatlatacak birçok lezzet bulunur. Sağlıklı beslenmenin en ön koşulu sebze ve meyvelerle beslenmektir. Lezzetli ve sağlıklı sebzelerle hazırlanmış salata sağlığınızı korurken diyet yapmanızı da sağlar. Sizler için sıcak havalarda ferahlatıcı yaz salatası tarifi hazırladık işte o tarif…

Sıcak havalarda hem formunuzu koruyacak hem de lezzetiyle sizi ferahlatacak... Marulundan rokasına, teresinden turpuna karışık lezzet dolu bir yaz salatası tarifi hazırladık. 

MALZEMELER

4-5 yaprak marul
4-5 yaprak tere
5-6 yaprak roka
1 tane iri domates veya minik çeri domates 5-6 adet
2 adet salatalık
1 tane mor soğan
1 adet orta boy turp
İstediğiniz kadar mısır tanesi
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
1-2 yemek kaşığı nar ekşisi
3 yemek kaşığı limon suyu
Tuz  

 Yeşillikleri bıçak kullanmak yerine elinizle iri iri bölerseniz vitaminleri kaçmaz. Domates ve salataklıkları da iri iri doğrayarak tüm malzemeleri büyük bir karıştırma kabına koyalım .Üzerine yağ ve tuz ve limonuda ekledikten sonra karıştıralım.Nefis yaz salatanız hazır