Gıdı sarkması genç yaşlarda da görülebiliyor. Yüz masajı ve yüz yogası hareketleriyle sıkı bir yüz mümkün. Peki hangi hareketler gıdılara savaş açıyor? İşte yanıtı...Dümdüz bir gıdı ve kuğu gibi bir boyun herkesin hayali. Yüz yogası hareketleri ile gıdınızı eritebilirsiniz. İşte detaylar...
Konu esnemek olduğunda aklımıza yorgunluk ve uyku ihtiyacı geliyor olabilir. Ancak esnemek gıdıyı ortadan kaldırmanın en etkili yöntemlerinden biridir. Bu egzersiz özellikle çenedeki çiğneme kaslarını hedef almaktadır. Kendiliğinden esnemek için yorulmayı beklemek yerine tavana bakıp kendinizi rahatsız hissetmeyeceğiniz bir biçimde ağzınızı olabildiğince geniş açıp bu hareketi kendiniz başlatabilirsiniz.
Esnemeye başladığınızda ise bu pozisyonda 3 saniye boyunca kalmanız gerekiyor. Ardından rahatladığınızda ise dudaklarınızın dişlerinizi örtmesine izin verebilirsiniz. Etkili sonuçlar için günde 10 ila 15 tekrar önerilmektedir.Bu egzersiz için tek gereken bir balon balığı taklidi yapmak. Ağzınızın içerisini hava ile doldurduğunuzda dudaklarınızı ayırmaya çalışan hava basıncına direnmek dudakların etrafındaki ağız kaslarının yanı sıra yanak kaslarınızı da çalıştıracaktır.
Bu egzersizi düzgün bir şekilde yapmak için önce yanakları hava ile doldurmak ve ağzı kapalı tutmak gereklidir. Ardından ise havayı sol ve sağ yanağınızın içerisinde 1'er saniye tutarak bu işlemi 30 saniye boyunca tekrarlamanız yeterlidir.Bu egzersiz gıdınızı kısa sürede yok etmede oldukça etkilidir. Tek yapmanız gereken dudaklarınızı büzmek ve bu sayede ağız çevrenizdeki kaslar harekete geçecektir. Bu hareketin püf noktası ise avuç içlerinizi yanaklarınıza koyup hafifçe aşağı doğru çekmektir. 40 defa ağzınızı öpücük atıyormuş gibi büzmeniz gıdınızın 1 haftada belirgin şekilde kaybolmasını sağlayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder